¿Qué es la atención plena?

La atención plena es una práctica budista de hace 2.500 años. Tiene que ver con el hecho de estar en contacto, con nosotros mismos y con lo que nos rodea. Nuestro nivel de conciencia está muchas veces dormido, actuando y haciendo las cosas de una forma automática. La meditación nos ayuda a cambiar este piloto que se encuentra en modo automático a ponerlo en modo ser, abriéndonos un abanico de posibilidades diferentes, ayudándonos a equilibrar nuestra tendencia a querer controlar y dominar la naturaleza en lugar de reconocer que formamos parte de ella.

Observando la naturaleza de nuestra mente de una forma sistemática y cuidadosa, podemos llegar a experimentar mayor satisfacción, armonía y sabiduría en nuestra vida.

La atención plena es un concepto sencillo, pero su poder está en el hecho de practicarla y aplicarla. Cuando nos comprometemos a prestar atención de una forma abierta, sin juzgar, esto me gusta, esto no me gusta, una enorme cantidad de posibilidades se abren ante nosotros.

La atención plena es una forma de recuperar el arte de la vida, de volver a sentirnos parte de esa naturaleza.