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Bienvenidos a este blog en el que voy a intentar plasmar últimas informaciones, actividades, estudios médicos, etc... referidos a MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), a los cursos que se organizan en Sevilla, retiros, etc.

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Mindfulness en prisión de Huelva
Desde el pasado mes de mayo vengo impartiendo programas de Mindfulness, en concreto la intervención MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en la Prisión de Huelva.
20/12/2016
El Camino es perfecto
Cuando no se entiende el significado profundo de las cosas, se perturba en vano la paz esencial de la mente. El Camino es perfecto, como el espacio infinito donde nada falta y nada sobra.
13/10/2014
El gran Camino II. Suspendiendo juicios
[blockquote]Estar en el momento presente de una manera especial y sin juzgar.[/blockquote] Esta es la definición de Mindfulness del Dr. Jon Kabat Zin. Sin juzgar, ese es el gran problema, esto me gusta, esto no me gusta y ahí es donde esta la diferencia entre el cielo y el infierno.
08/10/2014
El Gran Camino
El gran Camino no es difícil para aquellos que no tienen preferencias. Cuando ambos, amor y odio, están ausentes todo se vuelve claro y diáfano. Sin embargo, haz la más mínima distinción, y el cielo y la tierra se distancian infinitamente. Si quieres ver la verdad, no mantengas ninguna opinión a favor o en contra.…
07/10/2014
¿Qué es la quietud?
Cuando practicamos sentados en nuestro zafu y conseguimos mirar más allá de nuestros pensamientos, permaneciendo en ese estado de calma interior, observando nuestra respiración, que es esa herramienta que nos permite anclarnos en el momento presente, dándonos cuenta cada vez que nos distraemos y volviendo con mucha amabilidad al momento presente, sin juzgar ni entrar…
07/08/2014
¿Qué es la atención plena?
La atención plena es una práctica budista de hace 2.500 años. Tiene que ver con el hecho de estar en contacto, con nosotros mismos y con lo que nos rodea.
03/03/2014
Pastillas para el dolor de vida
En el periódico El País, en su edición de hoy hay un artículo muy interesante de María R. Sahuquillo, en el que explica como el uso de antidepresivos se ha disparado en toda Europa y en España se ha doblado su consumo en diez años.
07/12/2013
Jon Kabat Zin
Hasta principios de los años 70 el tratamiento de la depresión era a base de antidepresivos, a los cuales no se les puede negar su utilidad. El problema era que una vez tratada solía haber un porcentaje grande de recaídas.
10/11/2013